Il sonno è uno stato di riposo fisico e psichico di fondamentale importanza nel garantire il ristoro necessario all’organismo per funzionare al meglio. Esso comporta una ridotta risposta agli stimoli esterni ed è accompagnato da “sensibili modificazioni funzionali: principalmente, la diminuzione del metabolismo energetico, che raggiunge valori del 10-15% inferiori a quelli dello stato di…
Autore: Psicologa Angela Perrone
Imparare a riconoscere e gestire la rabbia
“(…) non ci ho visto più! Mi creda. Mi sono attaccato al clacson e ho cominciato a inveire e a urlargli contro. Ma la cosa peggiore è che, dal finestrino dell’auto, il tizio ha tirato fuori un braccio e mi ha mostrato il dito medio. È sceso dall’auto che stava ridendo…e lì ho temuto di…
Distorsioni cognitive: quali sono e come riconoscerle
Anna sta per affrontare un importante colloquio per un impiego che le piace particolarmente. Mentre è in sala d’attesa, aspettando di essere chiamata dal responsabile delle risorse umane, elabora dei pensieri: “Certo che sarebbe proprio bello essere assunta! Mi piacerebbe lavorare qui, ma se non dovessi essere assunta non sarebbe un dramma, potrei sempre cercare…
Stress, Rilassamento e Respirazione
La società odierna rischia di sottoporci a un grande quantitativo di stress: quotidianamente dobbiamo elaborare un alto numero di informazioni diverse, ci viene chiesto di prendere molte decisioni, spesso in tempo rapido, siamo letteralmente bombardati da stimoli, inoltre ci viene chiesto di adeguarci rapidamente ai continui cambiamenti che attraversano la società attuale. Non è difficile…
La Terapia Cognitivo-Comportamentale
La comunità scientifica internazionale ritiene che la Terapia Cognitivo-Comportamentale sia efficace per il trattamento di numerosi disturbi emotivi e comportamentali, per questo motivo attualmente è molto diffusa. La terapia cognitivo-comportamentale racchiude una moltitudine di tecniche, ed è in continua evoluzione. In generale, la TCC guarda al malessere psicologico come a un complesso intreccio di pensieri,…
Dott.ssa Angela Perrone Psicologa 