Il cambio d’ora influisce su sonno, umore e salute mentale. Scopri cosa dicono gli studi scientifici e come adattarti al meglio ai ritmi del tuo corpo. Ogni primavera spostiamo le lancette in avanti, e ogni autunno le riportiamo indietro.Un gesto semplice, che però il nostro corpo percepisce come un piccolo shock. Molte persone notano di…
Autore: Psicologa Angela Perrone
Quando il corpo dice no: il dolore pelvico cronico nell’uomo e nella donna
Il dolore pelvico cronico non è solo un problema fisico. È una condizione complessa in cui il sistema nervoso, le emozioni e la storia corporea si intrecciano. Scopri come riconoscerlo e quali strategie terapeutiche possono aiutare a integrarne gli aspetti mentali e corporei. Quando il corpo si chiude per difendersi A volte il corpo dice…
Quando la cura dell’aspetto diventa un’ossessione: come riconoscerla e affrontarla
L’ossessione per l’aspetto fisico può trasformare la cura di sé in una fonte di ansia e disagio. Scopri come la Terapia Cognitivo-Comportamentale aiuta a ritrovare equilibrio e libertà nel rapporto con il proprio corpo. Tantissime persone trascorrono molto tempo a preoccuparsi del proprio aspetto fisico, di come appaiono agli occhi degli altri e temono di…
Come superare il perfezionismo con la terapia cognitivo-comportamentale
Hai difficoltà a delegare, tendi a procrastinare, o controlli e ricontrolli il tuo lavoro per paura di sbagliare?Senti che tutto questo sta influenzando il tuo benessere psicologico, le relazioni e la qualità della tua vita? Se ti riconosci in questa descrizione, potresti avere tratti di perfezionismo.Vediamo insieme che cos’è, da dove nasce e come la…
Procrastinazione: perchè rimandiamo e come smettere di farlo
“Lo faccio dopo”, “Adesso non ho voglia”, “Sarà complicato”.Ti suonano familiari? Quante volte hai pensato in questo modo prima di (non) iniziare un compito? Quante volte hai preferito distrarti con il telefono, le serie TV o addirittura con la pulizia di casa, piuttosto che iniziare ciò che avevi programmato? Moltissime persone sono incastrate in questo…
Ti sembra che la vita degli altri sia migliore? Forse è solo FOMO
Ti è mai capitato di controllare compulsivamente i social e sentirti in ritardo sulla vita degli altri? Di provare ansia se non partecipi a un evento o se vedi che tuttə sembrano vivere esperienze straordinarie… mentre tu sei sul divano? Se sì, potresti aver sperimentato la FOMO, acronimo di Fear of Missing Out, la “paura…
Gelosia nella coppia: come nasce e come superarla davvero
La gelosia è un’emozione importante, spesso sottovalutata o demonizzata. Come tutte le emozioni, ha una funzione evolutiva: ci motiva all’azione e comunica qualcosa a noi stessə e agli altri. In particolare, la gelosia ci spinge a reagire di fronte a una minaccia percepita alla nostra connessione con una persona significativa, aiutandoci a proteggere ciò che…
Ansia da prestazione sessuale nell’uomo: come superarla e ritrovare fiducia
Hai mai pensato cose come: “Il mio pene andrà bene così com’è? Forse è troppo piccolo? Forse è troppo sottile? Sarò in grado di soddisfare la mia partner/il mio partner? Conosco abbastanza posizioni? Sarò abbastanza bravo? Durerò a lungo? Riuscirò a farle/fargli raggiungere un orgasmo? Perché non rimane duro a lungo? E se mi dovesse…
Tiroide, Ansia e Depressione: Il Legame Sottovalutato tra Salute Ormonale e Benessere Mentale
Molte persone convivono con disturbi dell’umore, ansia persistente o difficoltà cognitive senza mai pensare che il problema possa nascondersi nella tiroide. Eppure, la ricerca scientifica è ormai chiara: la salute mentale e la salute tiroidea sono strettamente interconnesse. Anche lievi alterazioni nella funzione tiroidea possono contribuire in modo significativo alla comparsa di ansia, depressione, deficit…
Il lutto negato: il dolore per la perdita di un animale
La casa sembra improvvisamente vuota.La cuccia non accoglie più nessuno, le ciotole sono rimaste lì, ferme, silenziose.Non senti più le sue zampette che ti seguono in ogni stanza. Mangi qualcosa di cui era goloso, ma non puoi più condividerlo con lui.Fatichi ad addormentarti senza il suono del suo respiro, senza il calore del suo corpo…
Dott.ssa Angela Perrone Psicologa 