“Lo faccio dopo”, “Adesso non ho voglia”, “Sarà complicato”.Ti suonano familiari? Quante volte hai pensato in questo modo prima di (non) iniziare un compito? Quante volte hai preferito distrarti con il telefono, le serie TV o addirittura con la pulizia di casa, piuttosto che iniziare ciò che avevi programmato? Moltissime persone sono incastrate in questo…
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Vincere la paura del dolore
La convivenza con un disturbo caratterizzato da dolore cronico innesca una serie di pensieri, comportamenti ed emozioni che possono peggiorare l’andamento della patologia. Un atteggiamento positivo verso il proprio disturbo genera pensieri ottimistici e la volontà per affrontare e vivere la propria vita nonostante il malessere cronico. Il modo in cui viene interpretata la propria…
ACT: Acceptance and Commitment Therapy
L’ACT, il cui acronimo sta per “Acceptance and Commitment Therapy”, è una terapia appartenente alla terza generazione delle terapie ad orientamento cognitivo-comportamentale. Si tratta di un intervento psicologico fondato su evidenze sperimentali che usa strategie basate su accettazione, mindfulness e modificazione del comportamento, per incrementare la flessibilità psicologica dell’individuo. Il fine è quello di favorire…
Mindfulness
La mindfulness è una pratica meditativa diffusa in Oriente già da secoli, infatti ha avuto origine nella dottrina del buddhismo, in particolare nella corrente del buddhismo theravada. La tradizione theravada è quella più conservativa e più vicina agli insegnamenti del Buddha. Nella pratica theravada esistono due tipi di meditazione penetrativa: la tecnica samatha, utilizzata per…
Dott.ssa Angela Perrone Psicologa 