Scopri cos’è l’insonnia, come funziona il sonno, il ruolo della melatonina e dei ritmi circadiani e perché la terapia cognitivo-comportamentale è il trattamento più efficace. L’insonnia è uno dei disturbi più diffusi nella popolazione adulta e una delle principali cause di riduzione della qualità della vita. Spesso viene descritta come un semplice problema di “difficoltà…
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Insonnia e Trattamento Cognitivo-comportamentale
Domani hai molte commissioni da sbrigare, avrai bisogno di tutte le energie in tuo possesso. Eppure sono le 2 del mattino e tu non fai altro che girarti e rigirarti nel letto, sperando di addormentarti. Le hai provate tutte: una calda tazza di camomilla, scorrere la bacheca di Facebook nel tentativo di distrarti, hai contato…
I meccanismi del sonno
Il sonno è uno stato di riposo fisico e psichico di fondamentale importanza nel garantire il ristoro necessario all’organismo per funzionare al meglio. Esso comporta una ridotta risposta agli stimoli esterni ed è accompagnato da “sensibili modificazioni funzionali: principalmente, la diminuzione del metabolismo energetico, che raggiunge valori del 10-15% inferiori a quelli dello stato di…
Dott.ssa Angela Perrone Psicologa 