Un percorso costruito sulla persona

Strumenti terapeutici

Non esiste una tecnica valida per tutti. Integro approcci e strumenti basati sulle evidenze scientifiche, scegliendoli in funzione della persona, dei suoi obiettivi e della fase del percorso.

01CBT

Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale (CBT)

La Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale aiuta a comprendere le relazioni tra pensieri, emozioni e comportamenti. Il lavoro parte dal modo in cui la persona interpreta ciò che accade e dai meccanismi che, nel presente, mantengono la difficoltà. Attraverso una formulazione condivisa del problema, psicoeducazione, esercizi pratici e strategie sperimentate anche tra una seduta e l'altra, diventa possibile sviluppare modalità di risposta più flessibili ed efficaci.

È un approccio collaborativo, trasparente e orientato a obiettivi concreti. Il percorso viene adattato alla storia e alle caratteristiche della persona e i progressi vengono osservati nel tempo, affinché gli strumenti appresi possano diventare progressivamente autonomi.

02ACT

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

L'Acceptance and Commitment Therapy aiuta a costruire un rapporto più flessibile con pensieri ed emozioni difficili. L'obiettivo non è eliminare ogni esperienza interna spiacevole, ma imparare a riconoscerla senza esserne completamente guidati, creando lo spazio necessario per agire nella direzione di ciò che conta davvero.

Attraverso esercizi esperienziali, mindfulness, chiarificazione dei valori e azioni concrete, il percorso sostiene la flessibilità psicologica: la capacità di restare in contatto con il presente e scegliere comportamenti coerenti con i propri valori anche quando emergono disagio, paura o incertezza.

03DBT

Dialectical Behavior Therapy (DBT)

La Dialectical Behavior Therapy integra accettazione e cambiamento. Aiuta a comprendere le emozioni intense, ridurre le reazioni impulsive e apprendere abilità concrete per affrontare le situazioni difficili senza esserne travolti.

Il lavoro può includere competenze di mindfulness, regolazione emotiva, tolleranza della sofferenza ed efficacia interpersonale. Le strategie vengono selezionate e adattate alla persona, con attenzione alle situazioni quotidiane nelle quali è più difficile fermarsi, comunicare un bisogno o scegliere una risposta funzionale.

Schema Therapy

La Schema Therapy permette di riconoscere schemi profondi e ricorrenti: modi di percepire sé stessi, gli altri e le relazioni che si sono costruiti nel tempo e che possono riattivarsi automaticamente nel presente. Questi schemi spesso nascono come tentativi di adattamento, ma possono diventare rigidi e alimentare sofferenza o ripetizioni difficili da interrompere.

Il percorso unisce comprensione cognitiva, lavoro sulle emozioni ed esperienze correttive. L'obiettivo è riconoscere i bisogni sottostanti, dare un significato alle proprie reazioni e sviluppare modalità più equilibrate di prendersi cura di sé e stare nelle relazioni.

05CFT

Compassion Focused Therapy (CFT)

La Compassion Focused Therapy è particolarmente attenta al modo in cui vergogna e autocritica influenzano il benessere psicologico. Aiuta a comprendere i sistemi emotivi di minaccia, ricerca e sicurezza e a sviluppare una voce interna più equilibrata, capace di offrire sostegno senza rinunciare alla responsabilità personale.

La compassione, in questo contesto, non significa indulgere o minimizzare le difficoltà. Significa imparare a incontrarle con coraggio, sensibilità e intenzione di aiuto, riducendo la pressione interna che spesso ostacola il cambiamento.

Mindfulness, respirazione e tecniche di regolazione psicofisiologica

La mindfulness allena la capacità di portare attenzione all'esperienza presente con apertura e senza giudizio. Le pratiche di respirazione e le tecniche di regolazione psicofisiologica aiutano inoltre a riconoscere i segnali del corpo e a modulare gradualmente l'attivazione, favorendo maggiore consapevolezza e stabilità.

Questi strumenti non vengono proposti come soluzioni isolate o come obbligo a “rilassarsi”, ma integrati nel percorso quando sono coerenti con gli obiettivi clinici. La pratica viene costruita in modo graduale e sostenibile, rispettando i tempi e le caratteristiche della persona.

Psicoterapia Mansionale Integrata – Sessuologia Clinica

La Psicoterapia Mansionale Integrata è un approccio specifico per il trattamento delle difficoltà sessuali individuali e di coppia. Integra psicoeducazione, lavoro sui pensieri e sulle emozioni ed esercizi comportamentali graduali, finalizzati a modificare in modo concreto i meccanismi che mantengono la difficoltà.

Il lavoro non è orientato alla ricerca di una prestazione perfetta, ma a vivere la sessualità in modo più libero, consapevole e soddisfacente. Ogni proposta viene condivisa, personalizzata e inserita in uno spazio rispettoso, nel quale affrontare dubbi, aspettative, timori e dinamiche relazionali senza giudizio.

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08VR

Psicoterapia con Realtà Virtuale

La realtà virtuale può integrare la psicoterapia attraverso ambienti immersivi controllati e personalizzabili. Permette di avvicinarsi gradualmente a situazioni, stimoli o esperienze difficili in un contesto protetto, mantenendo sempre la guida della terapeuta e adattando intensità e durata alle reazioni della persona.

Non sostituisce la relazione terapeutica e non viene utilizzata automaticamente: è uno strumento che può rendere alcuni interventi più concreti, favorire il coinvolgimento e permettere di allenare competenze emotive e comportamentali direttamente durante la seduta.

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Un percorso personale

Gli strumenti vengono scelti insieme, non applicati in modo automatico.

Il primo colloquio serve anche a comprendere quali modalità di lavoro siano più adatte alle tue esigenze.

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