Psicoterapia cognitivo-comportamentale · Torino e online
Trauma e
PTSD
Un percorso strutturato, graduale e rispettoso dei tuoi tempi per recuperare sicurezza e tornare a vivere il presente con maggiore libertà.
Ti riconosci in una o più di queste situazioni?
- Hai vissuto un'esperienza traumatica e, anche se è trascorso del tempo, senti che una parte di te è ancora rimasta lì.
- Ricordi, immagini o pensieri legati a ciò che è accaduto tornano improvvisamente alla mente anche quando non vorresti pensarci.
- Hai incubi ricorrenti o ti capita di rivivere alcuni momenti dell'esperienza traumatica come se stessero accadendo di nuovo.
- Eviti luoghi, persone, conversazioni, attività o situazioni che potrebbero ricordarti ciò che è successo.
- Cerchi di non pensare o parlare dell'esperienza perché temi che le emozioni possano diventare troppo intense.
- Ti senti spesso in allerta, come se dovessi continuamente controllare ciò che accade intorno a te per assicurarti di essere al sicuro.
- Sobbalzi facilmente, reagisci intensamente a rumori o movimenti improvvisi oppure fai fatica a rilassarti anche quando sai razionalmente di essere al sicuro.
- Dopo ciò che è accaduto hai iniziato a percepire il mondo come un luogo meno sicuro e fai più fatica a fidarti degli altri.
- Ti capita di sentirti emotivamente distante dagli altri, come se fosse diventato più difficile provare vicinanza, interesse o coinvolgimento.
- In alcune situazioni ti senti “scollegato” da te stesso, dalle tue emozioni o da ciò che accade intorno a te.
- Il tuo corpo sembra reagire prima ancora che tu riesca a capire cosa stia succedendo: tachicardia, tensione, tremore, nausea, sudorazione o una forte sensazione di pericolo possono comparire davanti a stimoli che ricordano l'esperienza vissuta.
- Hai difficoltà a dormire, concentrarti o gestire irritabilità, rabbia e reazioni emotive molto intense.
Quando il trauma continua nel presente
Vivere un evento traumatico può cambiare profondamente il modo in cui percepiamo noi stessi, gli altri e il mondo. Dopo un trauma è naturale sperimentare paura, ipervigilanza, immagini intrusive, incubi, difficoltà a rilassarsi o la tendenza a evitare persone, luoghi o situazioni che ricordano quanto accaduto. Quando questi sintomi persistono nel tempo e interferiscono con la vita quotidiana, potremmo trovarci di fronte a un Disturbo da Stress Post-Traumatico (PTSD).
Cervello, corpo e sistema di allarme
Il trauma non modifica soltanto il modo in cui ricordiamo un evento, ma anche il funzionamento dei circuiti cerebrali coinvolti nella percezione del pericolo e nella regolazione dello stress. Anche quando l'evento traumatico appartiene al passato, il cervello e il corpo possono continuare a reagire come se la minaccia fosse ancora presente, mantenendo il sistema nervoso in uno stato di costante allerta. Per questo motivo possono comparire sintomi come ipervigilanza, tensione muscolare, insonnia, irritabilità, difficoltà di concentrazione e una persistente sensazione di non sentirsi mai davvero al sicuro.
Un trattamento basato sulle evidenze
La psicoterapia cognitivo-comportamentale rappresenta uno dei trattamenti con le maggiori evidenze scientifiche per il Disturbo da Stress Post-Traumatico. Numerose ricerche hanno dimostrato che un intervento strutturato e graduale può ridurre significativamente la sintomatologia, aiutando la persona a recuperare un senso di sicurezza, controllo e fiducia nelle proprie capacità.
Valutazione e percorso personalizzato
Il percorso inizia con una fase di valutazione approfondita, durante la quale analizziamo insieme l'esperienza traumatica, il suo impatto sulla vita quotidiana e i meccanismi che oggi mantengono la sofferenza. Quando necessario, la valutazione viene integrata con questionari standardizzati e strumenti validati scientificamente, che consentono di monitorare i progressi nel corso della terapia.
Successivamente il lavoro è pratico e orientato al cambiamento. Il trattamento viene costruito su misura e integra diverse strategie terapeutiche, selezionate sulla base delle tue esigenze e degli obiettivi del percorso.
Cosa imparerai durante il percorso?
- Comprendere come il trauma può influenzare pensieri, emozioni, corpo e comportamenti.
- Riconoscere le reazioni automatiche di allarme e i meccanismi che continuano ad attivarsi anche quando il pericolo non è più presente.
- Riconoscere e modificare pensieri legati a colpa, vergogna, impotenza e responsabilità per ciò che è accaduto.
- Sviluppare strategie di regolazione emotiva e fisiologica per gestire i momenti di forte attivazione.
- Imparare a riconoscere e gestire immagini intrusive, ricordi dolorosi, flashback e stati di ipervigilanza.
- Aumentare la capacità di rimanere nel presente quando ricordi, emozioni o sensazioni corporee riportano all'esperienza traumatica.
- Ridurre progressivamente l'evitamento e tornare ad affrontare situazioni, luoghi o esperienze che il trauma ha portato a percepire come pericolosi.
- Elaborare gradualmente l'esperienza traumatica attraverso interventi specifici, all'interno di un percorso strutturato e rispettoso dei tuoi tempi.
- Ricostruire un senso di sicurezza e fiducia in te stesso, negli altri e nelle tue capacità.
- Recuperare spazi di libertà e possibilità di scelta, affinché ciò che è accaduto non continui a determinare il modo in cui vivi il presente.
Elaborare gradualmente l'esperienza
Il trattamento del trauma può permettere al cervello di elaborare l'esperienza in modo diverso. Attraverso un'esposizione graduale e attentamente guidata, il ricordo traumatico perde progressivamente la capacità di generare la stessa intensa risposta emotiva, consentendo alla persona di tornare a vivere il presente con maggiore serenità.
Il cambiamento continua nella vita quotidiana
La terapia non si esaurisce durante la seduta. L'obiettivo è fornirti strumenti concreti che potrai utilizzare nella vita quotidiana per affrontare le conseguenze del trauma, recuperare fiducia nelle tue risorse e tornare a costruire una vita guidata dai tuoi valori, anziché dalla paura.
Il trauma non deve definire il futuro
L'obiettivo della terapia non è cancellare ciò che è accaduto, ma aiutarti a fare in modo che il trauma non continui a definire il tuo presente e il tuo futuro.
Primo contatto
Possiamo iniziare da una prima chiamata conoscitiva.
Uno spazio sicuro per comprendere la tua richiesta e valutare insieme il percorso più adatto, rispettando i tuoi tempi.