Psicoterapia cognitivo-comportamentale · Torino e online
Disturbo ossessivo-
compulsivo (DOC)
Comprendere il meccanismo del dubbio, delle ossessioni e dei rituali permette di costruire un rapporto più libero con i propri pensieri.
Ti riconosci in una o più di queste situazioni?
- Controlli più volte porte, finestre, gas o elettrodomestici anche se sai di aver già verificato.
- Ti lavi o pulisci molto più di quanto vorresti perché hai paura di contaminarti o di contaminare gli altri.
- Hai pensieri intrusivi che ti spaventano, ad esempio di poter fare del male a qualcuno, perdere il controllo o compiere azioni che non desideri.
- Cerchi continuamente rassicurazioni per attenuare i tuoi dubbi costanti.
- Hai bisogno che le cose siano fatte in un determinato modo o in un certo ordine per ridurre l'ansia.
- Eviti situazioni, persone o oggetti perché potrebbero far comparire pensieri o paure difficili da gestire.
- Sai che molte delle tue paure sono irrazionali o eccessive, ma senti di non riuscire a fermarle.
- Le ossessioni o i rituali occupano molto tempo della tua giornata e compromettono il tuo benessere, il lavoro, lo studio o le relazioni.
Ossessioni, compulsioni e sollievo temporaneo
Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato dalla presenza di pensieri, immagini o impulsi indesiderati e persistenti (ossessioni) che generano intensa ansia o disagio. Per cercare di ridurre questa sofferenza, la persona mette in atto comportamenti o rituali ripetitivi (compulsioni), come controllare, lavarsi, chiedere rassicurazioni o ripetere determinate azioni. Sebbene questi comportamenti offrano un sollievo temporaneo, finiscono per mantenere e rafforzare il disturbo nel tempo.
Un trattamento efficace e personalizzato
La psicoterapia cognitivo-comportamentale rappresenta il trattamento di prima scelta per il disturbo ossessivo-compulsivo e per i disturbi correlati, come il disturbo da accumulo, la tricotillomania e il disturbo da escoriazione. Numerose ricerche scientifiche ne hanno dimostrato l'efficacia, portando allo sviluppo di protocolli terapeutici validati che vengono sempre personalizzati sulla base delle caratteristiche, della storia e degli obiettivi della singola persona.
Valutazione e comprensione
Il percorso inizia con una fase di valutazione approfondita, durante la quale analizziamo insieme il funzionamento delle ossessioni, delle compulsioni, degli evitamenti e dei meccanismi che mantengono il problema nel tempo. Quando necessario, la valutazione viene integrata con questionari standardizzati, strumenti validati scientificamente che consentono di ottenere una misurazione più accurata della sintomatologia e di monitorare i progressi durante la terapia.
Successivamente il lavoro è pratico e orientato al cambiamento. Il trattamento viene costruito su misura e integra diverse tecniche terapeutiche, selezionate in base alle tue esigenze e agli obiettivi del percorso.
Cosa imparerai durante il percorso?
- Comprendere il disturbo ossessivo-compulsivo.
- Riconoscere il funzionamento del disturbo ossessivo-compulsivo e interrompere i circoli viziosi che lo mantengono.
- Distinguere le ossessioni dalla realtà, imparando a non rispondere automaticamente ai pensieri intrusivi.
- Ridurre progressivamente compulsioni, rituali e continue richieste di rassicurazione.
- Tollerare il dubbio e l'incertezza senza sentirti obbligato a cercare una risposta immediata.
- Affrontare gradualmente le situazioni che oggi temi attraverso la tecnica dell'Esposizione con Prevenzione della Risposta (ERP), considerata il trattamento di riferimento per il disturbo ossessivo-compulsivo.
- Sviluppare un rapporto più flessibile con i tuoi pensieri grazie a tecniche metacognitive, mindfulness e defusione cognitiva.
Imparare a non alimentare il dubbio
Nel trattamento del disturbo ossessivo-compulsivo non lavoriamo per dimostrare che le ossessioni siano vere o false. Il dubbio rappresenta infatti il principale meccanismo che alimenta il disturbo: cercare continuamente una risposta o una rassicurazione non fa altro che rinforzarlo. L'obiettivo della psicoterapia non è eliminare completamente i pensieri intrusivi, che possono comparire anche nelle persone senza una diagnosi di disturbo ossessivo-compulsivo, ma aiutarti a smettere di considerarli pericolosi e a impedire che condizionino le tue scelte, il tuo tempo e la qualità della tua vita.
Interrompere il circolo vizioso
Che si tratti del dubbio di aver lasciato aperto il gas, della paura di contaminarsi, del timore di poter fare del male a qualcuno, di avere investito una persona senza accorgersene o del bisogno costante di avere certezze, il meccanismo è sempre lo stesso: più cerchi di risolvere il dubbio, più il dubbio diventa forte e credibile. La psicoterapia cognitivo-comportamentale ti aiuta a interrompere questo circolo vizioso, modificando il modo in cui ti relazioni ai pensieri ossessivi, anziché cercare continuamente di eliminarli o confutarli.
Il cambiamento continua nella vita quotidiana
La psicoterapia non si esaurisce durante la seduta. L'obiettivo è fornirti strumenti concreti che potrai utilizzare nella vita di tutti i giorni, affinché il cambiamento continui anche al di fuori dello studio.
Primo contatto
Possiamo iniziare da una prima chiamata conoscitiva.
Uno spazio per comprendere la tua richiesta e valutare insieme il percorso più adatto.