Psicoterapia cognitivo-comportamentale · Torino e online
Disturbi d'ansia,
fobie e attacchi di panico
Comprendere ciò che alimenta l’ansia è il primo passo per tornare a scegliere, affrontare e vivere con maggiore libertà.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
- Ti preoccupi continuamente anche quando non c'è un pericolo reale.
- Eviti luoghi o situazioni perché temi di stare male.
- Controlli spesso il tuo corpo per verificare se qualcosa non va.
- Hai paura di perdere il controllo, svenire o avere un attacco di panico.
- Continui a rimuginare sugli stessi pensieri senza riuscire a fermarli.
- L'ansia ti porta a rinunciare a esperienze importanti o limita la tua quotidianità.
- Hai così timore del giudizio altrui che fatichi a relazionarti con gli altri.
Quando l’ansia diventa un ostacolo
L'ansia è un'emozione naturale e fondamentale per la nostra sopravvivenza. Tuttavia, quando diventa eccessiva può trasformarsi in un ostacolo, portandoti a evitare situazioni, controllare continuamente il tuo corpo, rinunciare a esperienze importanti o vivere con il timore costante che possa accadere qualcosa di brutto. In questi casi l'ansia smette di essere una risorsa e inizia a limitare la tua libertà e la qualità della tua vita.
Un trattamento efficace e personalizzato
La psicoterapia cognitivo-comportamentale rappresenta oggi il trattamento di prima scelta per i disturbi d'ansia, comprese l'ansia generalizzata, l'ansia sociale, le fobie specifiche, l'ansia da prestazione e il disturbo da attacchi di panico. Numerose ricerche scientifiche ne hanno dimostrato l'efficacia, portando allo sviluppo di protocolli terapeutici validati che vengono sempre personalizzati sulla base delle caratteristiche, della storia e degli obiettivi della singola persona.
Valutazione e comprensione
Il percorso inizia con una fase di valutazione approfondita, durante la quale analizziamo insieme i fattori che hanno favorito la comparsa dell'ansia e quelli che oggi la mantengono nel tempo. La valutazione viene integrata con questionari standardizzati, strumenti validati scientificamente che consentono di ottenere una misurazione più accurata della sintomatologia e di monitorare i progressi nel corso della terapia. Comprendere il funzionamento del problema rappresenta il primo passo per costruire un intervento realmente efficace.
Successivamente il lavoro è pratico e orientato al cambiamento. Il trattamento viene costruito su misura e integra diverse tecniche terapeutiche, selezionate in base alle tue esigenze e agli obiettivi del percorso.
Cosa imparerai durante il percorso?
- Comprendere il funzionamento dell’ansia, delle fobie e degli attacchi di panico.
- Riconoscere e modificare i pensieri che alimentano l'ansia.
- Interrompere la ruminazione e i circoli viziosi che mantengono il problema.
- Gestire i sintomi fisici dell'ansia attraverso tecniche di regolazione fisiologica e rilassamento.
- Sviluppare un rapporto più flessibile e consapevole con i tuoi pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee.
- Trattarti con maggiore comprensione, riducendo autocritica e autosvalutazione.
- Affrontare gradualmente le situazioni che oggi tendi ad evitare, recuperando autonomia e libertà.
- Imparare a gestire le sensazioni fisiche degli attacchi di panico senza lasciarti sopraffare.
Il cambiamento continua nella vita quotidiana
La psicoterapia non si esaurisce durante la seduta. Riceverai dei compiti a casa mirati a sviluppare competenze ed abilità in linea con i tuoi obiettivi. Lo scopo è fornirti strumenti concreti che potrai utilizzare nella vita di tutti i giorni, affinché il cambiamento continui anche al di fuori dello studio.
Primo contatto
Possiamo iniziare da una prima chiamata conoscitiva.
Uno spazio per comprendere la tua richiesta e valutare insieme il percorso più adatto.